L’hypnose ericksonienne fait partie des thérapies dites brèves.

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C’est une méthode qui facilite l'accès à un état de conscience modifié afin d’accéder à l’inconscient pour y puiser les ressources nécessaires à la résolution de son problème.

Qui était Milton Erickson ?

Milton Erickson (1901-1980) est un psychiatre américain qui utilisera très tôt l’autohypnose comme un outil dans sa propre lutte contre une paralysie motrice et sensorielle de tout le corps apparue dans le cadre d’une poliomyélite. Avec l’autohypnose, il sortira de cette paralysie ce qui l’amènera à une grande conviction à propos des effets thérapeutiques de la suggestion et de l’hypnose. Milton Erickson va permettre un renouvellement complet de la pratique hypno-thérapeutique. Il sera notamment à l’origine de la réflexion des concepteurs de la programmation-neuro-linguistique (PNL) qui s’inspireront largement de ses travaux.

Confortablement installé(e) dans un fauteuil, les yeux clos ou non, vous vous laissez doucement aller, guidé(e) par la seule voix du praticien. Petit à petit, votre esprit et votre corps s'engourdissent. Vos barrières psychiques s’amenuisent.

Tout en étant conscient, vous accédez à un état de relaxation totale, mais vous restez capable de dialoguer avec votre praticien.

Sa voix, ses mots peuvent alors accomplir leur action bienfaisante sur votre esprit, ainsi dégagé des défenses conscientes habituelles.

Votre praticien adapte son approche à votre problématique. Orienté préalablement sur le problème que vous avez exprimé, il est capable, par le pouvoir de la suggestion, d’intervenir directement sur votre état de conscience.

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A la différence de l'hypnose traditionnelle, qui repose sur l'injonction, l'hypnose ericksonienne "induit" un état de rêverie (un état modifié de conscience) qui permet d'accéder à l'inconscient.

D'après Milton Erickson, l'inconscient est « un réservoir d'expérience et de sagesse qui peut constituer un terreau fertile en solutions potentielles pour nos problèmes ». Le langage hypnotique agit en profondeur, comme un stimulus, et court-circuite le mental.

En parallèle, le cerveau produit des endorphines, hormones du bien-être qui vont lever toute inhibition, et permettre un voyage sans stress.

Le thérapeute agit en tant que guide. La clé de cette pratique repose sur une participation active du patient, qui possède les ressources nécessaires pour répondre de manière innovante aux problématiques qu'il rencontre et effectuer ainsi une transformation intérieure positive.

Considérée comme une méthode globale, l'hypnose ericksonienne prend en compte tous les aspects de l'être humain.

Elle est indiquée dans de nombreux domaines :

- problèmes de poids

- troubles de la dépendance (alcool, tabac,

  nourriture, jeu, achats …)

- préparation mentale (examens, compétitions

  sportives)

- angoisse, anxiété, stress, mal-être

- inhibitions, phobies ou peurs

- timidité

- migraines, douleurs diverses de nature

  chronique

- troubles du sommeil

- troubles de la sexualité

- suites de traumatismes

Les possibilités sont donc nombreuses et cette liste n'est pas exhaustive...

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Parmi les contre-indications : les personnes atteintes de troubles de la personnalité comme la paranoïa ou la schizophrénie.